El magnesio para el pelo
Seguramente todos hemos oído hablar del magnesio, pero mucho se preguntaran, que es, y para que sirve. Hoy hablaremos principalmente de la relación entre el magnesio y el pelo.
El magnesio es un mineral que tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, principalmente es conocido por la capacidad de ayudar a absorber el calcio, pero además de eso ayuda a muchas otras cosas.
Para el pelo.
Digamos que el magnesio por si mismo, no es el ingrediente estrella para tener un pelo fuerte y sano. Sin embargo, el magnesio es el ingrediente que necesitaremos para que nuestro organismo cree la síntesis del ácido hialurónico (importante regenerador de tejidos de piel, uñas, reafirmador de labios y por supuesto el cabello)
Por ello, para que exista una síntesis de ácido hialurónico, necesitaremos que nuestro organismo esté bien servido de magnesio y para ello hoy os hemos preparado una lista de los alimentos ricos en magnesio.
- Frutos secos: nueces, avellanas, almendras, pipas de girasol, pistachos etc.
- Germinados: Todos (por su contenido en clorofila)
- Leguminosas: Soja, alubias, garbanzos, lentejas, fabes…
- Cereales integrales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz integral…